益生菌科普系列九：益生菌对老年人肠道的影响

中国食品安全网讯（封梅康）在追求长寿的旅程中，我们常常关注饮食、运动和心理状态，却忽略了一个隐藏在身体深处的健康密码——肠道。今天，跟随我们与万益蓝WonderLab共同推出的益生菌科普第九期，一起探索这个奇妙的话题：益生菌对老年人肠道的影响以及长寿老人和普通老人的肠道区别，一起揭开肠道健康与长寿之间的神秘面纱。

1.肠道菌群的“长寿秘诀”：

研究发现，百岁老人的肠道菌群具有独特的特征，这些特征与他们的长寿有关。与普通老人相比，长寿老人的肠道中有益菌如双歧杆菌的数量是普通老人的100倍。

2.肠道菌群的“年轻化”：

有趣的是，百岁老人的肠道菌群显示出“年轻化”的趋势。他们的肠道菌群兼具年轻人和老年人的特征，这种独特的肠道菌群可能有助于维持健康和延长寿命。

3.肠道菌群的多样性与平衡：

长寿老人的肠道菌群不仅在种类上丰富，而且在分布上更为均衡。这种多样性和平衡是他们长寿的关键因素之一。

4.肠道菌群与健康的关系：

长寿老人的肠道菌群中，有益菌如拟杆菌属的丰度增加，而潜在致病菌如克雷伯氏菌、链球菌、肠杆菌和红球菌的丰度减少，这与普通老人的肠道菌群形成鲜明对比。

我们可以通过健康饮食、补充相对应的益生菌，让肠道更“年轻化”，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果，不仅能促进肠道蠕动，还能提供益生菌喜爱的食物，让它们茁壮成长，所以，老年人的肠道虽然经历了岁月的洗礼，但依然可以通过我们的细心呵护，保持年轻和活力。让我们一起关注老年人的肠道健康，让健康长寿不再是遥不可及的梦想！